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ESTÉTICA

Carboxiterapia

A carboxiterapia é um tratamento estético que consiste na aplicação de injeções de gás carbônico sob a pele. O gás age eliminando a celulite, estrias, gordura localizada e também para melhorar flacidez da pele, isso porque o gás carbônico injetado estimula a circulação celular e a oxigenação dos tecidos.

Essa técnica possui diversas aplicações, quando aplicado no rosto, aumenta a produção de colágeno, já nas nádegas reduz a celulite e mas também combate a gordura localizada, destruindo as células de gordura, podendo ser usado na barriga, flancos, braços e coxas. Para que se possa ter todos os benefícios promovidos pela carboxiterapia e resultados duradouros, o procedimento deve ser realizado pelo dermatologista, fisioterapeuta dermatofuncional ou biomédico com habilitação em estética. É uma exelente área de atuação para movimentar o fluxo de sua clínica ou consultório pois a procura deste procedimento tem aumentado consideravelmente nos últimos dias, além dos resultados serem ótimos para a paciente a modalidade possui um bom retorno financeiro. Então, vamos lá para o aprendizado.

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DIETA NA MARMITA

Simples e saudável.

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Além de comer melhor, optar por levar marmita ao trabalho faz com que você economize e fuja do fast food. Mas nem sempre sabemos o que levar nem a quantidade certa de cada alimento.

Pensando nisso, o programa Meu Prato Saudável, desenvolvido pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP em parceria com a LatinMed Editora em Saúde, preparou orientações simples que vão ajudar você a organizar suas marmitas.

Como e o que cozinhar? Vamos lá, o

 programa sugere que a comida seja feita a cada três dias, sendo que as carnes ficam mais saborosas se preparadas no dia anterior. Assim que a refeição estiver pronta, o ideal é colocá-la direto no refrigerador para evitar que estrague. A versão frita de qualquer alimento acaba sendo uma opção prática, porém mais calórica e menos saudável.

E a salada?

Muitas pessoas deixam de incluí-la na marmita para não misturar os alimentos frios e quentes. Porém, devemos comer esses alimentos todos os dias. Separe a comida quente da fria. Leve a salada à parte e tempere-a apenas na hora de comer para que as folhas não fiquem murchas nem junte água no recipiente. Além disso, alimentos com molhos ou à base de ovos devem ser evitados, pois têm maior probabilidade de estragar e podem contaminar o resto da comida.

Quanto colocar na marmita?

Primeiro: Respeite a proporção de um prato. Seguir a orientação da metodologia do Meu Prato Saudável pode ser uma ótima dica:

– ½ prato de verduras e legumes (crus ou cozidos)

– ¼ de alimentos ricos em carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)

– ¼ com proteína vegetal (feijão, grão-de-bico, lentilha, etc.) e proteína animal (carne, frango, peixe, ovo, etc.)

– 1 porção para a sobremesa,

 salada de frutas, iogurte, mix de castanhas, biscoitos integrais e bolos simples são algumas opções que podem complementar uma alimentação equilibrada.

Qual é o melhor recipiente?

– Vidro: é a melhor opção e pode ir ao micro-ondas

– Plástico: são os mais práticos, mas, para não correr riscos, coloque a comida em um prato antes de esquentá-la no micro-ondas

– Alumínio: podem alterar o sabor da comida e não vão direto no micro-ondas. Esquente a comida em banho-maria ou coloque-a em um prato antes de levá-la ao micro-ondas

Mais informações no blog do Meu Prato Saudável. Em tempos de crise esta idéia também pode ser um ótimo negócio, basta um pouco de divulgação e você poderá lucrar vendendo marmitas saudáveis para o seu grupo de amigos, no trabalho, no seu bairro e onde mais a clientela estiver. Basta um bom curso preparatório como esse que deixo o link aqui abaixo e você estará apta para lucrar com a ideia.

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